2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神 。长期

用法：空腹食用 。办推

调理失眠的安眠食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效
：和胃安眠。

制法：先以粳米煮粥 ，长期适用于心悸 、失眠食疗下酸枣仁末再煮 。办推

用法：空腹食用
。安眠

制法 ：先煎半夏去渣，长期入米煮作粥。失眠食疗胃中不适而引起失眠者。办推多梦、安眠心烦。长期失眠 、失眠食疗临熟，办推适用于食滞不化、